O Centro de Referência à Saúde do Idoso (Ceresi) da cidade de Guarulhos, na Grande São Paulo, realizará na próxima segunda-feira, dia 29 de junho de 2015, a partir das 14 horas, na sua sede, na rua Dona Antônia, 965, no bairro de Gopoúva, uma oficina sobre Prevenção de Quedas de Idosos.
A atividade é alusiva ao Dia Mundial de Prevenção de Queda em Idosos, lembrado anualmente no dia 24 de junho, pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde.
A oficina apresentará duas situações opostas de ambientes oferecidos aos idosos: o modelo de residência convencional, com vários obstáculos que contribuem para quedas; e o que pode ser uma “casa adaptada”, com todos os ajustes destinados a prevenir acidentes e quedas.
Outros temas, como a influência da alimentação e medicamentos nas quedas em idosos; a importância do fortalecimento muscular e flexibilidade; além de exercícios práticos de equilíbrio e orientações sobre quem contatar em caso de irregularidades em via pública que favoreçam a queda, completam o elenco de temas.
Segundo a Secretaria Estadual de Saúde, quatro idosos morrem por dia, em média, no Estado em razão de quedas. Em 2011, das 27.886 pessoas com mais de 60 anos internadas em hospitais públicos por conta de alguma queda, 1.507 morreram.
O alto índice de mortalidade ocorre muito pelas consequências das quedas, como é o caso das fraturas, que só podem ser tratadas através de procedimentos cirúrgicos, o que propicia complicações maiores.
Dicas importantes para evitar quedas
– Evite tapetes e passadeiras ou utilizar tela antiderrapante entre o chão e o tapete;
– Mantenha espaço entre os móveis para circulação. Se tiver cachorro ou gato, coloque uma coleira bem colorida para não tropeçar no animal;
– Aumente a iluminação dos ambientes e evite se levantar no escuro total;
– Não realize movimentos bruscos, como, levantar-se rapidamente;
– Evite correr quando o telefone tocar;
– Evite subir em banquinhos para pegar objetos em locais mais altos;
– Utilize sempre corrimão nas escadas;
– Não tranque a porta durante o uso do banheiro;
– Use os óculos no grau correto;
– Use sempre o aparelho auditivo;
– Procure sentar-se para vestir calças, meias e sapatos;
– Não use roupas muito cumpridas que arrastem no chão;
– Prefira calçados com solado antiderrapante;
– Pratique atividades físicas para fortalecer os músculos e manter o equilíbrio;
– Mantenha uma alimentação saudável;
– Não atravesse fora da faixa de pedestres, olhe sempre nas duas direções e tome cuidado com motos, bicicletas e outros;
– Procure sempre um médico e faça exames periódicos.
O Ceresi funciona de segunda a sexta-feira, das 7 às 19 horas, na rua Dona Antônia, 965, no bairro de Gopoúva (ao lado do Centro de Especialidades Médicas de Guarulhos – Cemeg). Mais informações pelo telefone 2472-5487.